野菜、食べてますか？
こんばんは(^^)
新型コロナウイルスの影響で外食する人が減り、
健康志向な食事をする人が増えているそうですね💡
スーパーでは野菜の売り上げが増え、
ドレッシングは通常の2倍の売り上げだそうです…(O_O)
飼い主は野菜の偉大さは知っているので、
コロナが流行る前から、
サラダだけは毎日たくさん食べるようにしています🥗
というのも、20代後半のとき、
顔に赤い湿疹ができ始め、
何ヶ月も治らない時期がありました。
スキンケア用品を変えてみたり、
抗生剤、抗真菌剤、ニキビ用など、
様々な塗り薬を試しましたが一向に治らず…
そんなときでした。
職場にとても肌のキレイな女の子がいて、
たまたまお昼に食べている物が目に入ったんです。
彼女が食べていた物は、
大量の市販のカットキャベツとお味噌汁でした。
その頃の飼い主の食事と言えば、
炭水化物（糖質）が中心で、
パスタやパンばかり。
野菜やタンパク質などはほとんど摂っていませんでした。
「内側からキレイになる」とはこのことか(O_O)‼️
と衝撃を受け、
それからは心を入れ替え、
野菜はたくさん。
タンパク質もしっかり。
肌を痛める糖質は少なめにして、
（パスタやパンよりも米を食べる！）
お肌にいいとされる発酵食品も取り入れる食生活に変えました。
するとなんということでしょう！
1週間も経たないうちに、
肌の赤みが消え始めました…(*ﾟ▽ﾟ*)✨
食生活を変え1ヶ月も経つ頃には、
湿疹やニキビは消え、
肌本来の白さを取り戻しておりました。
その頃は他の人も飼い主の肌の変化に気づき始め、
色んな人から「肌キレイになった？」
と言われるようにまでなりました…！
食生活を変えるだけで、
他人からも分かるくらい変化があるって、
凄いことですよね。
肌の湿疹が治ったことに加え、
体調崩したりもしなくなったので、
やっぱり食事って大切なんだなぁと思いました。
ちなみに自炊で毎日サラダ作るって結構大変なので、
市販の袋入りカット野菜もよく利用してました。
それでも充分効果があったので、
自炊が難しい方は買うという手もあるかと思います(^^)
まあ野菜だけ摂ってたらいいって訳ではないと思うので、
（お肌を作るのはタンパク質なので）
お肉や魚もバランスよく食べましょう（笑）
とはいえ、野菜さえきちんと食べてたら、
多少不摂生しても許される気がしませんか…(￣▽￣)？（笑）
そんな経緯があり、
今の飼い主の食生活がある訳です！
最近はチョップドサラダにハマってます(*^^*)
チョップドサラダとは、
その名の通り野菜を細かく刻んだ（チョップした）サラダのことです🥗
昨日作ったチョップドサラダ。
トマト、ニンジン、カボチャ、キャベツ、大葉、枝豆、ブロッコリー、アボカドが入ってます。
右は愛犬たち用に取り分けました。
（アボカドは除いてます）
大ボールいっぱい、
これを2日に分けて食べます(^^)
大きくカットされた野菜って、
食べにくくないですか…？
細かく切るとスプーンで食べれますし、
ドレッシングが馴染みやすくて美味しいんですよ〜💕
お弁当にも持って行きました〜
それプラス今日はケンタッキーを買いました😋
チョップドサラダは、
スープにしたりパスタに入れたりしても
美味しく食べれますよ⭐️
ハンドチョッパーでさらに細かくして、
愛犬たちの分も野菜スープに🥦
かつお節で出汁を取りました。
喜んで食べてました♩
水分補給やお通じのこと考えると、
愛犬たちにも野菜ってあった方がいいみたいです。
なんか食事について語ってしまいましたが、
飼い主はもともとはジャンキーな食べ物やお菓子も大好きなので、
そういうのもよく食べますよ(^^;;
ただ野菜だけは、
ちゃんと食べるようにしてます！
それだけはこれからも続けていきたいね(^^)
